Диета Ларисы Равниной: Семь кг за неделю
Тыщи дам, страдающие от лишнего веса, готовы повторить подвиг всеми возлюбленной певицы Ларисы Равниной, потерявшей более 20 кг. Диета, которой придерживалась певица, получила в честь нее заглавие Диета Ларисы Равниной: Семь кг за неделю. Но правильней будет именовать ее диетой доктора Сайкова.
Диета рассчитана на неделю. Она довольно-таки строгая, но все ее последователи в один глас говорят, что чувство неизменного голода не чувствуется уже ко второму деньку.
Базу диеты составляет кефир, жирность которого составляет 1%. Не считая кефира в рационе каждый денек возникает новый продукт.
Денек 1-й: употребление Четыреста г печеного картофель и 0,5 л кефира;
Денек 2-й: употребление Четыреста г обезжиренного творога, 0,5 л кефира;
Денек 3-й: употребление Четыреста г фруктов, кроме банана и виноград, кефира 0,5 л;
Денек 4-й: употребление Четыреста г куриных грудок без соли, 0,5 л кефира
Денек 5-й: употребление Четыреста г фруктов, 0,5 л кефира;
Денек 6-й: употребление 1,5 л негазированной минеральной воды
Денек 7-й: употребление Четыреста г фруктов, 0,5 л кефира.
Это базисный вариант, но он может варьироваться, деньки могут изменяться местами, в диету могут быть включены сухофрукты и овощи.
Преимуществом диеты Равниной является его база, другими словами кефир, который не наносит вреда здоровью, а напротив, благотворно оказывает влияние на работу кишечного тракта, нормализуя микрофлору. Вприбавок, благодаря густой смеси, появляется чувство насыщения.
Диета построена на обычных принципах. Каждый денек организму доставляются определенные вещества. 1-ый денек открывает картофель, который с очевидной натяжкой можно именовать диетическим продуктом. Употребление картофеля в еду в 1-ый денек разрешается для того , чтоб дать организму время привыкнуть к ограниченному количеству пищи. Еще картофель, снабжая организм энергией, поможет не свалиться в обморок от недостатка углеводов и питательных веществ и углеводов. Творог на 2-ой денек является богатейшим источником белка и кальция. Это помогает перестроиться организму и начать добывать энергия из жира. Фрукты, разрешенные к употреблению на 3-ий денек, являются ценными источниками углеводов, витаминов, клетчатки. Куриные грудки являются снова же белковой едой. Жир начинает интенсивно расщепляться. Также куриное мясо одно из самых нужных. На 5-ый и седьмой денек разрешаются фрукты, а на 6-ой денек можно пить только минеральную воду без газа. Минеральная вода очищает стопроцентно организм, выводит токсины, шлаки, очищает кишечный тракт. Седьмой фруктово-кефирный денек завершает диету, и является исходным шагом выхода из диеты.
Диету должна быть соблюдена неделю, потом следует плавненько перейти на обычный рацион, но ограничивать употребление сладкого, мучного, жирного. После окончания диеты может быть вы прибавите некординально в весе 0,5-1 кг. Не беспокойтесь, это в границах нормы.
Вся пища, которая должна быть употреблена в определенный денек, делится на 6 приемов. Есть необходимо с интервалом в два часа начиная с Восемь утра. Последний прием еды в 6 вечера.
Нужно устроить организму разгрузку, до того как сесть на диету.
Нужно проводить ежедневное очищение клизмой.
Днем перед тем, как есть, рекомендуется испить травяной настой, приготовленный из зверобоя, ромашки, календулы.
Не считая разрешенных товаров можно по утрам испить чашечку кофе без сахара, а в течении денька пить менее 0,5 л кипяченой воды.
Хотя кефирная диета и строгая, но ее итоги не могут быть названы быстрыми. Ее отличие от других стремительных диет заключается в том, что не ворачиваются потерянные килограммы.
