Диета на зеленоватых коктейлях
Коктейли бывают различные: овощные, фруктовые, ягодные, молочные, смешанные… и зеленоватые. Конкретно последние рекомендуются в качестве диеты и средства от заморочек с кишечным трактом, от отвратительного настроения и от старости.
Особенности диеты
И докторы, и диетологи сходятся во мировоззрении, что все трудности со здоровьем и излишним весом у человека появляются, в большей степени, от неверного питания. Недочет клетчатки и витаминов, также излишек жиров и углеводов в рационе неумолимо нарушают обмен веществ.
Угнетенный метаболизм не совладевает с задачей выведения вредных веществ, сжигания калорий, поддерживания актуального тонуса и иммунитета. И мы полнеем, впадаем в депрессии, от их опять едим и еще более полнеем.
Обычно, утоляя вспышки аппетита, мы не очень разборчивы в продуктах, тем паче, что разбалансированный организм не может подать нам сигнал о том, что ему, вправду, необходимо. Так мы накапливаем вредные вещества в клеточках, которые при слабеньком обмене веществ не выводятся в подабающей мере, и получаем разные препядствия со здоровьем. А от заболеваний мы, кстати, тоже часто полнеем.
Как оборвать этот замкнутый круг? Взять себя в руки и в один красивый денек разом поменять собственный рацион и систему питания? Может быть, и так. Но для этого нужна мощная воля, чтоб не сорваться на обычные продукты. Также все резкие и катигоричные конфигурации являются стрессом для организма, на который еще непонятно как он отреагирует.
Потому спецы предлагают начинать равномерно, с малого. А конкретно всего с 1-го коктейля в денек. И коктейль этот должен состоять практически на одну вторую из зелени: как обычных лука, петрушки, базилика, так и травок и растений.
Такая смесь даст заряд витаминов и микроэлементов, напичкает клетчаткой и понизит аппетит. Растения содержат в самой доступной для усвоения форме витамины В, С, РР, калий, фосфор и многие другие вещества.
Создавая из зелени коктейли мы увеличиваем биодоступность содержащихся в их нужных веществ. Ведь, употребляя салаты и другие блюда с растениями, мы не всегда кропотливо пережевываем продукты. А в коктейле все межклеточные связи рушатся и витамины практически в чистом виде попадают нам в рот. И начинаются впитываться уже в его слизыстых.
Зелень богата пищевыми волокнами, которые притягивают к для себя все шлаки, токсины и вредные вещества. Но, потому что эти волокна не перевариваются, то покидая наш организм, уносят с собой весь «груз».
Также клетчатка дарует чувство сытости и содействует улучшению пищеварения. А означает, кушая меньше, полезности от товаров вы будете получать больше, также улучшите состояние кожи и избавитесь от дискомфорта и заморочек с желудочно-кишечным трактом.
Не считая того, добавив всего один коктейль к собственному рациону, уже через две недели вы не обнаружите 2-3 излишних килограмм. Не приложив к этому никаких усилий и не ведя борьбу с аппетитом.
Читать далееПравила диеты
