Как не переживать по хоть какому поводу
Переживаешь по хоть какому поводу, изводишь себя и близких? Пора изгнать напрасные волнения! Одних людей волнения подталкивают к тому, чтоб сделать жизнь более размеренной и комфортабельной, других же затягивают в омут безнадежности. Почему так происходит и что делать, чтоб закончить ежеминутно переживать?
Ты уверена, что мир без тебя упадет. Ну, если не весь, то уж твое наиблежайшее окружение точно не сумеет существовать, ведь все твои родственники, друзья и коллеги без тебя как без рук. Супругу необходимо почистить башмаки, ребенку написать доклад, маму отвести в больницу, а сослуживцам напомнить о деньке рождения шефа. У тебя ни секунды покоя. И как ты кого-либо выпускаешь из поля зрения, здесь же начинаешь терзаться как он там без меня? По сути они и сами могут совладать, и ты об этом знаешь, не так ли? Проблема-то не в их, а в для тебя. Во-1-х, ты считаешь, что они сделают все “не так”. А во-2-х, конкретно так ты понимаешь любовь и ответственность как неизменное беспокойство.
Что делать? Попробуй “делегировать” окружающим хотя бы малую часть собственных “возможностей”. Разреши им делать все по-своему и радуйся каждому их успеху. Поверь, эти положительные эмоции еще приятнее обычных тревог.
Пессимизму нет?
Ты живешь с чувством, что ничего неплохого от жизни ожидать не приходится. Даже если сейчас все складывается успешно, то где гарантия, что завтра не придет неудача? И наилучшее тому доказательство твоя судьба. 1-ый брак был плохим, 2-ой как бы лучше, но в ближайшее время супруг все почаще стал задерживаться на работе, и как здесь не волноваться а вдруг и этот окажется изменщиком? Ребенок, как пошел в садик, всегда болел, да как тяжело! Сейчас он в первом классе а вдруг опять?.. А еще кризис, всех уменьшают, цены вырастают… Что делать? В ком-то из нас заложено больше оптимизма, в ком-то пессимизма. С природой, естественно, спорить трудно, но все таки нау читься относиться к жизни более позитивно в нашей власти. Не растрачивай силы на переживания найди им наилучшее применение. Начиная какое-то дело, продумай, где могут прятаться подводные камешки, и сделай все, чтоб на их не нарваться.
Запомни: чтоб жить с уверенностью в следующем дне, нельзя зацикливаться на дурных предчувствиях. А ужасы и волнения рассматривай просто как подсказки своей интуиции вот оно, опасное место! Так из “противников”, мешающих для тебя жить, они перевоплотился в верных союзников.
В другой гамме
А может быть, твоя жизнь просто стала очень рутинной? И неизменные волнения помогают для тебя “встряхнуться” и поразвлечься? Только почему ты решила использовать один только темный цвет? Добавь светлых, ярчайших тонов пусть сероватые будни заиграют всеми красками! Что делать? Чтоб достигнуть этого, смелее меняй минусы на плюсы. Супруг задерживается на работе? Что ж, у тебя есть незначительно свободного времени на то, чтоб повстречать его отдохнувшей, да к тому же с смачным ужином. Поверь, он оценит, что дома его ожидают и встречают с искренней радостью. И в последующий раз, может быть, он отложит часть дел на завтрашний день, чтоб побыть с тобой дольше.
Психоаналитики американской мед школы Файнберг Северо-Западного института узнали, что многие люди, принимающие антидепрессанты, не испытывают улучшения состояния. По воззрению исследователей, связано это с тем, что действие таких препаратов ориентировано на угнетение гормонов стресса и стимулирование выработки гормонов наслаждения. Депрессия же имеет не гормональную природу, потому лекарства бессильны…
Соблюдайте дозу!
Южноамериканский психолог Ролло Мэй утверждал: “Встреча с опаской может высвободить нас от скукотищи, обострить наше восприятие, она делает то напряжение, на котором основано сохранение людского существования. Если есть тревога означает, человек живет”. Так что в маленьких дозах волнения не повредят: они, так же как и ревность, присваивают отношениям некую остроту.
Гончаренко Игорь
yandex_partner_id
