Как устроить spa дома

Завертевшись в потоке дел и решая раз в день массу заморочек, мы совершенно забываем уделить довольно времени самому родному, близкому и возлюбленному человеку – для себя. Нет наилучшего антуража для того, чтоб остаться наедине со своими идеями, разобраться в собственных желаниях и мечтах, чем ванная комната, заполненная запахами эфирных масел, звуками релакс-музыки и загадочным миганием свеч. Эти декорации посодействуют расслабиться и обрести гармонию.

Если в дополнение побаловать свое тело процедурой пилинга, шоколадного либо водорослевого обертывания, получится истинное spa-путешествие. Как устроить spa-курорт у себя дома, говорят специалисты TelkiLady.Ru – Елизавета Бахарева, тренер по spa-косметологии Aveda, и Светлана Назарова, косметолог-эксперт компании Oriflame.

Spaсение на водах

Таинственное слово spa либо «sanus per aquam» в переводе с латыни значит – «здоровье от воды». Зародилось оно в Старом Риме, где ученые мозги первыми нашли и обосновали пользу для тела и духа H2O. Понятие spa вошло в обиход совместно с первыми облагороженными термальными источниками, дебютными термальными банями и гидромассажными ваннами, которые вместе составили 1-ые спа-курорты в истории.

На данный момент слово «спа» стало интернациональным брендом, путешествие с полезностью для духа и тела предлагает каждый 2-ой салон красы либо спец студия, а спа-курорты стоят в верхних строках рейтингов популярности многих турагенств.

Для того чтоб отправиться на экскурсионную поездку к глубинам собственного сознания и провести время с полезностью для здоровья, для вас не нужен специально обученный гид, им сможете стать вы сами. Главное – изберите свободный вечер и услаждайтесь отдыхом в компании с собой.

Спа-ванны

1-ая остановка в программке вашего путешествия – это, естественно, прием ванны. Эта процедура нужна для того, чтоб расслабить тело и распарить кожу, подготовив себя тем к последующим шагам экскурсии под заглавием телесно-духовное равновесие.

Целебная ванна с эфирными маслами

Ванна с эфирными маслами может послужить не только лишь хорошей поддержкой для здоровья кожи, да и посодействовать привести организм в тонус, расслабиться и обрести вселенское спокойствие. Выбирая масло для процедуры, ориентируйтесь на личные предпочтения. Задумайтесь, что для вас на данный момент больше всего нужно:

1. Получить расслабление – лаванда, нероли, роза, шалфей, пачули, сандаловое дерево, герань, майоран, ладан, иланг-иланг, голубая ромашка, корица;
2. Привести организм в тонус – розмарин, эвкалипт, можжевельник, грейпфрут, бергамот, имбирь, перечная мята, лимон, мандарин, масло чайного дерева, мелисса;
3. Провести детокс, уменьшить воспаления кожи – лаванда, чайное дерево, апельсин, ладан, кедр, можжевельник;
4. Повысить настроение – грейпфрут, бергамот, перечная мята, мандарин, ваниль;
5. Обрести упругость кожи – жасмин, лаванда, иланг-иланг, ваниль, сандаловое дерево, роза.

Как приготовить и принимать ванну:

1. Наполните ванну водой, ее температура не должна превосходить комфортабельную температуру тела – 37-38 градусов.
2. Добавьте туда 5-6 капель избранного вами эфирного масла (масло в большем количестве может вызвать наисильнейший стресс организма), подождите пару минут.
3. Приступайте к аква процедурам, лежите в ванне менее 20 минут. Идеальнее всего, если вы заблаговременно расставите декорации в виде свеч и включите расслабляющую музыку (фоном могут служить записи звуков природы, восточные песнопения, радио-волны вроде Радио Jazz либо Relax FM), тогда вы всеполноценно можете погрузиться в негу блаженства.
4. После процедуры промокните тело мягеньким полотенцем. Вы сможете окончить обряд по-восточному – распив травяной чай.

Частота: такую ванну рекомендуется делать Один раз в 10 дней, не почаще.

Релаксирующая ванна с морской солью

Море вылечивает и успокаивает, ибо морская вода совпадает с вибрациями тела человека. Логично, что морская соль является нередкой гостьей многих спа-процедур.

Устройте мини-океан у себя в ванной, добавив туда эту природную целительницу. Она обладает прекрасным очистительным и смягчающим действием на кожу.

Минералы в составе соли активируют обменные процессы, увлажняют и восстанавливают кожу тела, содействуют усилению лимфо- и кровообращения, пичкают дерму микро- и макроэлементами, запускают процессы обновления в клеточках, снимают мышечное напряжение, помогают в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями.

Как приготовить и принимать ванну:

1. Налейте в ванну жаркую воду, добавьте туда 250-300 граммов размельченной морской соли. Подождите, пока соль на сто процентов растворится, а вода остынет до температуры 36-39 градусов.
2. Пребывая в воде, представьте, что вы лежите на морской глади, которая плавненько качает вас на волнах, вы размеренны, почувствуйте, как расслабляется любая клетка вашего тела. Вы сможете придумать свою мантру и визуализировать все, что пожелает душа, даже парный заплыв с красавчиком на серфинг-досках. Только мечтайте «на морских просторах» менее 15-25 минут.
3. После процедуры промокните тело полотенцем и нанесите на кожу густой питательный крем. Непременно выпейте стакан воды, соль вызывает обезвоживание.

Частота: Один раз в 3-4 денька, курсом 10-15 процедур, через 2-4 месяца курс можно повторить.