Методы облегчения боли без фармацевтических средств

Боль бывает различная. Боль при порезе, боли при менструациях, боль в голове, боль при вывихе  – все это разные виды боли, но они всегда доставляют нам противные чувства и неудобство. Как это ни удивительно, но человек не сумел бы существовать без болевой реакции организма. Потому что боль неприятна нам, то мы еще в глубочайшем детстве обучаемся избегать боли, другими словами того, что ее вызывает.

Не всегда так просто установить предпосылки боли, но игнорировать боль нельзя, потому что неважно какая боль всегда предупреждает об угрозы: болезнях, расстройствах функций организма, осложнениях травм.

Болевая реакция и болевой порог у всех людей приблизительно схож, разница в том, что мы по-разному воспринимаем боль: одни просто, другие очень мучаясь. Также разной бывает наружняя реакция на боль: кому-то легче рыдать от боли, кто-то мучается молчком, стиснув зубы, кто-то вообщем не указывает, что ему больно.

Особенность болей в том, что в различных ситуациях они могут восприниматься по-разному. Вы сможете не спать всю ночь из-за ноющего зуба, но забываете о нем деньком, когда смотрите захватывающий кинофильм либо болтаете с подружкой по телефону. Так происходит, так как болевое возбуждение заменяется другим, более сильным возбуждением, к тому же положительные эмоции содействуют завышенному выделению в организме эндорфинов естественных болеутоляющих веществ. Так что, если вас истязает какая-либо боль, которую необходимо претерпеть, займитесь чем-нибудь интересным, увлекательным: пройдитесь, сделайте зарядку, сходите в гости (естественно, в тех случаях, если боль терпима). Словом, отвлеките свое внимание от боли.

Не запамятовывайте, что причина хоть какой боли должна быть установлена доктором. Но боль может сохраняться и при лечении, в данном случае, чтоб избавиться от стресса и заняться неотложными делами, следует знать о методах самостоятельного облегчения боли.

Методы облегчения боли без фармацевтических средств:

РЕЛАКСАЦИЯ.

В продаже имеются аудиозаписи с мелодичной, расслабляющей музыкой. Йога и медитация также учат искусству расслабления. Расслабленный организм меньше реагирует на раздражители. Искусство правильной релаксации постигается методом неизменных занятий собственного подсознания. Потому, если для вас не очень увлекателен таковой метод облегчения боли, обратитесь к другому.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.

 Физическая активность увеличивает выработку эндорфинов. Во время спортивной тренировки, пешей прогулки, пробежки либо игры выделяется необходимое количество эндорфинов, которые упрощают боль на несколько часов. Для наилучшего результата полезно также делать 20-минутные зарядки с утра и вечерком. Для облегчения местной боли можно усилить кровообращение болящего места, другими словами сделать легкий массаж либо растирание.

ПИТАНИЕ.

Ограничивайте во время боли потребление мяса, потому что животный белок наращивает выработку простогландинов гормонов, которые обостряют боль. Не злоупотребляйте жирными продуктами. Лучше перейти на свежайшие фрукты, овощи, орешки, потому что в их содержатся салицилаты природные анальгетики.

МАССАЖ.

Если для вас тяжело массировать нездоровое место без помощи других, попросите кого-нибудь из близких сделать для вас массаж. Боль может утихнуть даже при нежном поглаживании пораженного места. А внимание близких людей всегда действует как неплохой анальгетик. Массаж рекомендуется делать пару раз в денек.

ОБРАТИТЕСЬ К Доктору, ЕСЛИ:

- вы не понимаете причину боли;

- боль сохраняется и не проходит при самолечении;

- нездоровое место очень опухло и побагровело;

- появилась одышка либо затрудненность дыхания;

- боль нестерпима;

- боль смешивается с онемением, мышечной слабостью, судорогами.