Зрелый возраст: возрастные особенности
После 40-50 лет, у дамы наступает новый период жизни так именуемый зрелый возраст, возрастные особенности которого последующие: начинается физиологическое перестроение организма потухает деятельность половых желез, нарушается жировой, аква обмен веществ.
Кожа также повсевременно меняется: теряет тонус, упругость и привлекательность, истончается, обезвоживается, становится дряхлой, сухой, покрывается морщинами. Но старение организма не у всех людей наступает сразу у одних довольно рано, у других навечно сохраняется упругость и свежесть кожи. Приход старости – био закономерность в жизни человека, но если приложить определенные усилия, можно на некий период отсрочить её приход. Некорректно считать, что используя только кремы и маски, можно этого достигнуть. Только верный стиль жизни, соблюдение гигиенических норм, в совокупы с косметическими средствами, позволят сохранить приятную наружность на долгие и длительные годы.
В особенности принципиальным, является чередование интеллектуальных и физических нагрузок во время работы и отдыха. Неотклонимы занятия физической культурой, которые можно начать в любом возрасте. Пытайтесь распределить свое время таким макаром, чтоб огромную его часть вы проводили на свежайшем воздухе. Почаще проветривайте помещения, в каком вы работаете, отдыхаете, спите. Полезны прогулки на природу, посещение экскурсий.
Огромное значение в этом возрасте следует уделять питанию. Оно должно быть постоянным, полным, всеполноценным и, по мере способности, различным, богатым витаминами, но без излишеств. Нельзя переедать повсевременно смотрите за своим весом, некие люди приклонного возраста впадают в другую крайность резко уменьшают потребление мяса, рыбы, яиц и других, нужных для правильной жизнедеятельности организма.
Сон должен быть всеполноценным, более 7-8 часов в день. Лучше спать и деньком – лучше до обеда. Тем, у кого нехорошее зрение, следует носить очки либо контактные линзы. Кое-кто считает, что очки признак старости, но это совершенно не так. Многим людям, чуть не с ранешнего юношества приходится носить очки из-за нарушения зрения. Офтальмологи считают, что людям после 40 лет, в особенности тем, кто нередко проводит время перед монитором компьютера, следует воспользоваться очками. Конкретно в эти годы, зрение начинает ослабевать. Меняется глазной хрусталик, миниатюризируется его сила преломления. Приходится прищуриваться, чтоб узреть маленькие предметы либо прочесть маленький шрифт. Многие дамы категорически отрешаются носить очки, так как, по их воззрению, они им не идут, портят их наружный образ. Но это, пожалуй, неверное мировоззрение, так как очки могут подправить некие черты лица, упрятать недочеты.
Уход за стареющей кожей должен быть ориентирован на увеличение её тонуса. Обычно, почти все находится в зависимости от личного нрава кожи. Это также приходится учесть при выборе косметологических процедур.
Лучше мыться прохладной водой, она тонизирует кожу, улучшая кровообращение, сужая поры. К воде, непременно смягченной, хорошо добавлять обыденную кухонную либо морскую соль, лимоновый сок, отвар чая и столовый уксус в пропорции Один чайной ложки на Один литр воды.
В приклонном возрасте, кожа в значимой степени теряет воду. Эту утрату компенсируют накладыванием кремов «мокроватым методом».
Действенным методом при стареющей коже является массаж. Гигиенический массаж предназначен для сохранения эластичности кожи, целебный избавляет морщины. Мешки под очами, провисание щек, двойной подбородок и другие недостатки лица и шейки возрастного нрава, также те, которые появились после резвого похудения либо потом разных заболеваний. Массаж улучшает питание кожи и отток «сработанных» веществ, очищает от пота, сала, грязищи, восстанавливает количество веществ в ткани, увеличивает тонус, делает кожу эластичной, упругой, гладкой. Также процедура массажа содействует положительному воздействию на весь организм. Массаж процедура довольно непростая и её неверное проведение может причинить вред, потому массажа лучше делать у квалифицированного массажиста в косметологическом кабинете.
