Голливудские диеты: уменьшение веса
Скажете, когда стрелка весов зашкаливает, похудеть нереально, и голливудские диеты уменьшение веса не поможет? Опыт неких звезд гласит об оборотном. Еще вчера их критиковали за несоответствие характеристикам моделей, избыточный вес и поблекший вид. А сейчас они блистают в новых клипах, на бардовых дорожках и престижных курортах.
Певица от природы склонна к полноте, к тому же любит смачно поесть. Много лет она только и делает, что поначалу набирает вес, потом сбрасывает излишние килограммы. А здесь к тому же счастливое замужество, которое к диетам не располагает. Выйдя замуж, певица поправилась на Одиннадцать кило! Всякий раз, когда ее наряды начинают трещать по швам, она прибегает к пользующейся популярностью в США лимонадной диете и к голливудским диетам уменьшениям веса «Мастер чистки». Рацион денька менее Одна тыща ккал. Непременное условие отказ от рафинированного сахара и обычных углеводов (макароны, рис, хлеб, булочки и иная выпечка). После 15:00 только белковая еда! Ужин не позже 18:00. Но главное в течение денька необходимо выпивать более 5 стаканов напитка, состоящего из сока свежевыжатых лимонов, наполовину разбавленного водой, с добавлением кленового сирот без сахара и щепотки молотого красноватого перца. Считается, что таковой напиток расщепляет жиры, ускоряет обмен веществ и навечно избавляет чувство голода.
Овощи, нежирное мясо и рыбу, яичка, творог, цитрусовые. Пить много воды с лимоновым соком.
Вариант дневного меню
Завтрак: печеное яблоко, лимоновый напиток.
Обед: большая порция салата, напиток из лимона.
Полдник: апельсин, 30 г нежирного сыра либо стаканчик обезжиренного йогурта, лимоновый напиток. Ужин: 100 50 г нежирного говяжьего мяса, салат из овощей с оливковым маслом, сок лимона.
Занятия в тренажерном зале, фитнес, плавание. «Лимонадная диета очень эффективна! Я избрала ее, так как мне необходимо было очень стремительно скинуть вес ради роли в кино. Правда, после съемок я стала питаться, как ранее, и мои пышноватые формы ко мне возвратились. Зато, какое это наслаждение позволить для себя жареную курочку и пончики!»
Такая диета суровое испытание для желудка. Организму очень тяжело управляться с огромным количеством лимонового сока. Безусловно, лимоны это источник антиоксидантов и витамина С, но навряд ли они могут обеспечить прекрасную фигуру. К тому же Одна тыща ккал в денек это сильно мало для дамы, ведущей активный стиль жизни. Что касается резвой утраты веса, то она происходит за счет утраты воды и мышечной массы, а не сокращения припасов жира. Такие «южноамериканские горки» негативно сказываются на обмене веществ. Диету можно советовать исключительно в качестве разгрузочного денька, и только при отсутствии противопоказаний (нужна консультация доктора).
Чувство меры
Кейт Уинслет
Если б не мощная фигура Кейт, «Титаник» не пошел бы ко дну», эта саркастическая фраза мгновенно стала крылатой и крепко наклеилась к стилю актрисы. «Да, я такая! Отличаюсь от голливудских вешалок прекрасными женственными формами», парировала Кейт. Но с того времени как актриса скинула 20 два (!) килограмма, никто не осмеливается именовать ее досадным прозвищем «мисс «Титаник». Задерживать вес актрисе помогает равновесное дробное питание и чувство меры.
Актриса позволяет для себя все, но понемногу благодаря голливудским диетам уменьшениям веса. Чтоб избежать приступов голода, она ест пять-шесть раз в денек малеханькими порциями. Никаких нелегальных товаров нет! Главное умеренность. Если очень охото шоколадных конфет почему бы и нет? Но не целую коробку, а две штуки. Свежайшие и приготовленные на пару овощи, нежирные мясо, рыбу, продукты из молока, фрукты, рис, бобовые.
Завтрак: овсяная каша на воде, фрукты, сок.
2-ой завтрак: творог, ломтик хлеба, чай с молоком. Обед: овощной салат с оливковым маслом, запеченная рыба либо птица, рис.
Полдник: чай с молоком, творог, несколько крекеров. Ужин: печеный картофель, 100 50 г жареного на гриле нежирного мяса либо рыбы.
Это очень верный подход к еде. Отсутствие жестких ограничений содействует тому, что диета просто переносится. А психический комфорт очень важен для заслуги результата и удержания веса в предстоящем. Хороша диета и тем, что сбалансирована по количеству белков, жиров и углеводов. Дробное питание можно советовать людям, желающим ускорить обмен веществ.
